冷え症への過敏症を改善する方法

冷え症への過敏症を改善する方法

冷え性に悩む日本人女性が増えてきています。
冷え性の原因を一言で言うと
血行不良になります。
毛細血管が収縮して
温かい血液を運べない状態が続く事です。
とくに血管が細くなっている手先や脚先の指は冷たくなりやすいのです。

この状態が続くと
肩こり、腰痛、肌荒れの原因となります。
美容を意識している女性にとっては大敵ですね。
血液の循環は健康を維持する上でも非常に重要な役割があります。

冷え性の原因は血行不良ですが
この血行不良になる原因としては
寒い所に長くいる、生活習慣の乱れ、ストレス、ダイエット、睡眠不足、
薄着、冷たいものを食べる飲む、かかとの高いブーツやサンダルをはく事が多い、
運動不足、夜更かし
等が主な原因として挙げられます。

冷え性改善に効果的と言われるのは
血行を促進される為のマッサージではないでしょうか。
特に入浴中にふともも、ふくらはぎなどマッサージすると効果的です。
毎日マッサージを続ける事で冷え性も改善の方向へ向かいます。

その他にはヨガやエクササイズが冷え性にはオススメです。
筋肉を動かすとそれがポンプの役割をしてくれますので
血液の循環がよくなってきます。
特にデスクワークや、外出をあまりされない方は注意が必要です。
どうしても忙しくてできない場合は
手足のグーパー運動だけでも効果はあります。
もちろんエクササイズやヨガをした方が一番良いのですが。
冷え性改善で美容と健康を手に入れましょう。