お酒を飲む人のサプリメント

お酒を飲む人のサプリメント

健康になりたい!でも、毎日のお酒だけはやめられない!
そんな人の為に必要な栄養素をご紹介させていただきたいと思っています。

とはいえ、これを始めたから私は健康だという訳ではありません。
あくまで現状よりマシになるという意味ではじめていただきたいなと思っています。

それはアミノ酸であるシステインです。
糖代謝の低下による低血糖状態の改善と
脱水状態とミネラルバランスの崩れを改善する為に
グレープフルーツジュースや
スポーツドリンクも摂取して下さい。

アミノ酸のアラニンとグルタミンは分解家庭でできる
阻害物質NADHを除去してくれ
アルコール、アルデヒドの代謝を促進してくれます。

アルコールの分解で肝臓は大忙しになっているので
その他の代謝が十分に行われなくなって疲労状態になります。
なので翌朝はしっかり良質な得ようを補給するようにしましょう。
中でも意識してとっていただきたいのは
クエン酸、ビタミンB群を取るようにしましょう。

飲み過ぎて二日酔いで頭痛が起こりますが
これは脳の極軽いむくみが原因です。
脳のむくみをとるには
お茶やコーヒーなど
利尿作用のある飲み物を飲んだり、
入浴して汗をかいたりする事が有効的です。
普段お酒を飲まない人が特に頭痛になりやすい傾向にありますので
毎日飲む人にはあまり関係ない事かもしれません。