ビタミンCのサプリメント

ビタミンCのサプリメント

ビタミンと聞くと真っ先にイメージするのは何でしょう
おそらくビタミンCと答える人がおおいのではないでしょうか。
このビタミンCは美肌や健康効果ももちろんですが
普段の食事からでは非常に摂取が難しい事から
よくサプリメントやドリンクで商品化されているのです。

その理由はビタミンCが水溶性であるからです。
水溶性は水に溶けやすい性質を持っています。
なので軽く水洗いしただけで簡単に流れ落ちてしまいます。
その上熱に弱い為に、加熱してしまうとビタミンCは消滅してしまいます。

なので普段の食事からでビタミンCを取るのは非常に難しくなっているので
積極的にサプリメント等でビタミンCを取るようにしていきましょう。

ビタミンCの以下の効果で良く知られています。
ストレスを和らげる、活性酸素の増加を防ぐ、老人性白内障予防、
歯茎の出血を防ぐ、貧血予防、風邪予防、発癌性物質の発生を抑える
コレステロール値正常化、肌にハリ、アレルギー反応を抑える

このように様々な効果でビタミンCは知られています。

逆にビタミンCが不足すると以下の症状が現れます。
筋肉が弱まる、心臓が肥大、治癒能力低下、免疫力低下、疲労感、脱力感、
骨折しやすい、胃癌・肺癌のリスクが高くなる